Mindfulness y compasión
Mindfulnes y Compasión es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo.
Basado en la investigación de autores como Kristin Neff, Christopher Germer, Paul Gilbert, Javier García Campayo y Marcelo Demarzo.
Mindfulness y Compasión enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.
¿En qué nos ayuda?
- Dejar de tratarse a sí mismo con dureza.
- Manejar las emociones difíciles con facilidad.
- Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.
- Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
- Llegar a ser el mejor cuidador para uno mismo.
- Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana.
- Saborear la vida y cultivar la felicidad.
- Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión.
