Mindfulness y compasión

Mindfulnes y Compasión es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo.

Basado en la investigación de autores como Kristin Neff, Christopher Germer, Paul Gilbert, Javier García Campayo y Marcelo Demarzo.

Mindfulness y Compasión enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.

¿En qué nos ayuda?

  • Dejar de tratarse a sí mismo con dureza.
  • Manejar las emociones difíciles con facilidad.
  • Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.
  • Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
  • Llegar a ser el mejor cuidador para uno mismo.
  • Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana.
  • Saborear la vida y cultivar la felicidad.
  • Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión.
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