Mindfulness y compasión

Mindfulnes y Compasión es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo.

Basado en la investigación de autores como Kristin Neff, Christopher Germer, Paul Gilbert, Javier García Campayo y Marcelo Demarzo.

Mindfulness y Compasión enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.

¿En qué nos ayuda?

• Dejar de tratarse a sí mismo con dureza.

• Manejar las emociones difíciles con facilidad.

• Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.

• Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.

• Llegar a ser el mejor cuidador para uno mismo.

• Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana.

• Saborear la vida y cultivar la felicidad.

• Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión.