¿Qué es la Terapia de los sistemas de familia interna, IFS?
IFS (Internal Family Systems) o Terapia de los sistemas de familia interna. La terapia IFS creada por Richard C. Schwartz, Ph.D. está basada en la multiplicidad de la mente, el pensamiento sistémico y la teoría del apego. Es un modelo no patologizante que ayuda a las personas a relacionarse consigo mismas de forma amorosa y armoniosa. Promueve la idea de que cada persona tiene la capacidad de sanar por sí misma y convertirse en la principal figura de apego/apoyo para las partes más vulnerables de su personalidad y aquellas que han cargado con traumas.
En primer lugar hace que dirijamos la mirada a nuestro mundo interno, algo a lo que no estamos muy habituados, para así descubrir a nuestra gran familia interna, un conjunto de partes de nuestra personalidad (pensamientos, emociones, sensaciones, imágenes, fantasías) que se estructuran para proteger a otras partes más vulnerables.
Esta terapia nos ofrece pasos concretos para lograr un mayor control sobre nuestras reacciones impulsivas o automáticas, nos ayuda a transformar esa voz interna crítica en una voz de apoyo, y a eliminar sentimientos de inutilidad. Es capaz, no sólo de reducir el ruido interno de nuestra mente, sino también de crear una atmósfera de armonía y paz, aportándonos una mayor confianza, claridad y compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. En definitiva, nos reconcilia con nosotros mismos, con el mundo y con la vida.
En mi opinión, y basándome también en la opinión de muchos de mis pacientes, es una terapia muy inspiradora, cariñosa y no invasiva, fácil de entender, que favorece la conciencia plena, el autoconocimiento y el cese de la lucha interna (o, en palabras del creador, la logra la armonía del sistema).
¡Gracias, Richard Schwartz! Eres mi genio humano favorito.
Ana Clara Rodrigo Torres
Psicóloga Clínica
Hola soy Darío , cómo puedo acceder a esta terapia ? De dónde son ?
Hola Darío, estamos en Madrid, pero también hacemos online. Puedes coger cita en la página principal abajo del todo con Rosana o con Natalia
Buenos días! Como puedo disfrutar de estas terapias?
Puedes pedir cita en nuestro centro o si eres profesional de la salud también ofrecemos cursos.